​湖南法治报讯（通讯员 申雨彤）“白天昏沉如坠雾，夜间辗转似煎鱼”，这是54岁的张女士（化名）近半年的真实写照。因长年照顾母亲导致思虑过度，张女士逐渐出现入睡困难、多梦易醒等症状，最严重时连续三昼夜无法合眼，白天却昏昏欲睡，注意力难以集中，严重影响工作和生活。

张女士曾尝试多种方法改善睡眠，但效果不佳。在朋友的推荐下，她来到怀化市中医医院脑病科寻求帮助。脑病科杨彬主治医师接诊后，发现其脉细数、舌红少苔，诊断为阴虚血少，神志不安证，遂为其量身定制了内服外治的综合治疗方案。采用天王补心丹加减以滋阴清热、养血安神，配合耳部刮痧及中药热奄包以疏通经络。经过系统治疗后，张女士的睡眠时长从日均不足3小时恢复至6.5小时，日间精力明显改善。

在现代快节奏的生活中，像张女士这样的睡眠问题并不少见。中医认为，不寐（失眠）多与肝郁、心脾两虚、阴虚火旺等有关，现代人睡眠障碍多属“阳不入阴”，可以通过药膳饮食、穴位按摩、适当运动等方式进行调理，还可通过中药、针灸、耳穴压豆、刮痧等中医特色疗法有效调节人体的阴阳平衡，改善睡眠质量。

健康睡眠，优先之选。失眠不仅影响生活质量，还可能引发多种健康问题。值此第25个世界睡眠日，怀化市中医医院脑病科提醒广大市民，关注睡眠健康，如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业帮助。

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来源：湖南法治报